オランダで作れる簡単なおかず💓
2016年 12月 03日
豆腐の南蛮
なるべく無駄な油を使いたくないので
オーブンの高温つなカリっと豆腐を焼きます。
まずはすこし、小麦粉をまぶして
オリーブオイルをうすく塗ります。
人参、玉ねぎ、キュウリを千切りにして
お酢、ごま油、黒ごまに正油で
マリネ液を作っておきます。
オーブンをつかうので、火の心配も
いらずに、簡単な一品です。
さて、うちは下宿人いますから
お弁当をもっていっています。
ダンサーの体つくりには欠かせない
食べ物でお弁当。
先日、彼女の体型がより美しく
なってきているのを知り、
朝から頑張ってお弁当を作ってよかったなと
思います。
ヘルスコーチとしてのお仕事ですが
同居して、食生活を整えるのも
大切なことですね。